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Este artigo foi escrito em parceria com Michele Dolan. Atua no ramo desde Categorias: Aquecimento e Alongamento.

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Uns até acham gostoso sentir um pouco de dor depois do treino. Praticamente todos aqueles que um dia resolveram iniciar em algum esporte ou aumentaram suas cargas de treino tiveram um quadro de dor muscular tardia, DOMS Delayed Onset of Muscle Soreness. Ela surge em até oito horas após o exercício e faz você acordar moído. Tem pico de 24 a 72 horas depois venas atividade e pode durar até uma semana. Para se recuperar, um bom descanso cai bem. Mas algumas técnicas também ajudam. Dicas para proteger o joelho e correr sem dores. arnica montana gel um cosa servir Que com que músculos de fiquem depois malhar seus doloridos faz o.

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